月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月16日（月）

月曜日
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さあ今週も頑張って行きましょう。
[breakfast]
サンドイッチとリンゴジュース。(⌒‐⌒)

[lunch]
焼きほぐしの鮭ごはんとサラダ。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16488歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） --- kcal
7時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
サントリー なっちゃん オレンジ [ペットボトル] 150ml（1人前） 54 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
18時
焼き餃子（2人前） 764 kcal
焼きそば　１（1人前） 634 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2853 kcal
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