違和感があります【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月29日（日）

違和感があります
< 変形性膝関節症 　｜　部門の送別会 >
今朝は晴れ。用心して、いつもの半分の距離をやや抑えめの速度で。痛くは無いけど違和感があります。
桜はほぼ満開状態。

午前は散髪。
午後は、膝の調子も悪いし雨模様なので、家でまったり。

夕方から同居人は送別会でお出かけなので留守番。
シーフードカレー作るそうです。白ワインがあったなぁ～
果たして休肝できるか・・・


先週の評価反省
体重：週間平均　６３．１キロ（前週６３．０キロ）
運動：朝のウォーキング合計　　 ３３キロ、６回
休肝：土曜のみ
体脂肪率：週間平均　２４．５％（前週２４．５％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1491kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
バービィーちゃん 2015/03/29 16:00 
膝、腰が悪いと
運動出来ないですね。
休養も大切です。
わたしは、風邪で休養中です^^;
 団塊修ちゃん 2015/04/04 15:57 
足腰は大事ですね。
無理しないようにしてます。
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