no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月06日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
17.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2011kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2.2人前） 99 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
ヤマザキ メロンパン（0.3人前） 130 kcal
10時
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
12時
チャーハン（0.9人前） 319 kcal
15時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
18時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
握り寿司（1.1人前） 643 kcal
21時
ワイン（2.5人前） 183 kcal
  2011 kcal
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