健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月06日（月）

健康日記
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【今日のできごと】
　脳外科異常なし・ポプリで尿漏れのこと話す（パットで良いもの有り）
　左腰・足・膝下シビレ・足裏感覚悪し。
【今日の感想】
　あまり良くない、歩くの億劫・・・・
【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中７回便1回
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　良い・漏れない・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町b
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋２０＋３７分
【新たな発見】
　快晴２５℃～
【今日の感想】
　脳外科・コープ札幌・日本ハウジング㈱札幌支店長谷川電話・ 松の湯

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
107mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
37分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
オリジン弁当 ひじきご飯 関東（1人前） 232 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1197 kcal
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