健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月21日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１２回便１回
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　良い・漏れ１回・・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+４７分
【新たな発見】
　曇り・２０度~２６度
【今日の感想】
　郵便局・仙台トラベル（荷物ダンボールでよいか？・バス乗り場の件（後日知らせる）

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
105mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
47分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダよ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
18時
直源醤油 ニシン（1人前） 35.6 kcal
エスビー パエリア（1人前） 257 kcal
  1024 kcal
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