月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月27日（月）

月曜日
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猛暑。^^
[breakfast]
サンドイッチとリンゴジュース。(^^)v

[lunch]
冷やし中華とおにぎり。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
ニラレバ定食。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11772歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（4人前） --- kcal
7時
卵サンド（1人前） 379 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
12時
塩にぎり（1人前） 235 kcal
セブンイレブン 冷やし中華（1人前） 428 kcal
19時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2456 kcal
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