太ももダイエット【やまだたいちさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月22日（日）

太ももダイエット
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私は、少なくとも、一日一回のチョコレートを持っているならば、私は非常に落ち着きを感じるために使用される程度にチョコレートをたくさん食べるために使用されます。私の重量はわずか増加するであろうと私は自分自身を停止する方法はなかったです。瞑想の定期的な練習の2ヶ月以内に、私は私の欲求をドロップ見て、私はそれが簡単にチョコレートに自分自身を制御することがわかりました。

重量損失プログラムの脅威に餌食にすることがいかに簡単であるか気づいたことがありますか？スリープ、ジャンクフード、お菓子 - これらのすべては、あなたが非常に簡単にあなたの体重コントロールプランから脱落する力を持っています。これは、瞑想は助けることができるあなたのコミットメントのチェックです。毎日の瞑想の練習では、モデレート食事や他の健全な慣行に従い、行使によりコミットなるように体重を減らすためにあなたの意思を強化するのに役立ちます。

チョコレートか何かのジャンクに峡谷次回は、あなたがこれをやっている理由をしばらく観察しますか？あなたは（仕事や家庭で）何らかの理由で強調していますか？心の中でストレスが奇数の回で間食維持する傾向に直接影響を与えます。これはストレスから一時的な救済を提供します。あなたが瞑想するときしかし、あなたは自然のシステムに深く記憶されているストレスを解放します。これは、ストレスを打つために多くの健康的な方法だとも完全な形で滞在します。

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「本当に私になるだろう、私のボーイフレンドと一緒に以前のラフな関係が強調し、食べ物はいつも私のストレスバスターになります。彼とのそれぞれの戦いの後、私は食べかけ終わるだろう。それは私が沈静化に役立つだろうので、私は私の減量計画にクリヤと瞑想を追加しました。これらの慣行のおかげで、今私はオーバー食べない、それは間違いなく私を減らす助けた、コマルさんは言います

時間は体重管理に取り組んでからあなたを停止している場合は、あなたのすべての時間のソリューション- 「瞑想」は、あなたが一日に多くの時間を見つけましょう！そして、瞑想する、あなただけの15-20分の日が必要です。もちろん、それはそれは、あなたの利便性に従って、いつでもその日のを絞り出すことは容易ではないことができますか？結局のところ、あなたの体はあなたの時間の少なくとも20分に値するん。そして、ときに瞑想を使用して、作業効率が向上するには、短い時間ですべての作業を終了しても、あなたの減量の戦略を計画するより多くの時間を見つけることができます。
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