本日の昼散歩歩数【ひざももさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月05日（金）

本日の昼散歩歩数
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体脂肪率17.3％（家での計測）


体重がまた増えてた。ああああああああ！中年こわい！
本日脚の筋肉痛なし。ちょっと下半身だるいかな？スクワットしてても筋肉痛おきないから回数増やすとかせねばなあ。

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昼散歩歩数は3000歩。歩き始めて30～40分してから両ふくらはぎがちょっと痛くなってきた。
そして現在はお尻から腿にかけて筋肉痛。
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