「体調の覚書」「症状の記録」「受診の記録」「運動の記録」「美容」 ～ひざももさんの記録ノート

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ひざももさんの2015年02月の記録ノート

頭皮、顔マッサージ

 02月27日（金）
一昨日今年初の頭皮、顔マッサージを受けてきた。頭皮が随分柔らかくなってきてるし、顔にも精気が出てきているといわれる。自分で頭を触ってみても実感がないし、顔色も化粧のせいじゃないかな？と思ったけど、目が開きやすくなってきてるという体感はとてもある。（以前は眉間というか目頭をつままれているような感覚がずっとあった。）初回の施術後は数日後には元に戻ったような気がしてたけど、その１か月後のマッサージ後から...
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花粉症かなあ…

 02月24日（火）
・くしゃみがやたら出る。止まらなくていい加減ムカついてくる。

・昨日はおつかいがてら多摩川駅から自由が丘駅まで歩いてみた。線路沿いにほぼ一直線なので迷子になる心配がなくていい。30分ほどかかった。

・この一週間は一駅分徒歩を2、3回位したかな？ちょうどいい電車に間に合うようにほぼ駆け足なので汗がすごい。
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体重体脂相変わらず

 02月16日（月）
【今日やった運動】ジムにて ZUMBA１時間、500メートル平泳ぎ、太もも、お尻筋トレ

【運動した時間】

【新たな発見】
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やっと太もも１センチ減

 02月11日（水）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 太ももが1センチ減った。
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今日から本気出す

 02月07日（土）
いや先日から本気（ちょっぴり）出した。食事で100キロカロリー、運動で100カロリーできれば150キロカロリー減らす。（食事面：宅飲みでは自棄酒みたいにグイグイ飲まない。味わいながら飲む。気が済んだら潔く飲むのを止める。あと、だらだら食べるのを止めるだけでも100キロカロリーカットは楽にできる、はずである。）
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一駅分歩く

 02月04日（水）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
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no title

 02月02日（月）
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