何しようか【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月14日（日）

何しようか
< 凄いですね。 　｜　まあいいけどね >
って感じです。

今日は、久しぶりに長男も次男もカミさんも私も
家族全員、予定なし！です。

いつもなら、カミさん仕事とか、私がゴルフとか…
長男は部活？とか…
何かしら予定があって、全員がオフってことはなかったんですが…

カミさんの給料日は月曜、私は２５日なので、
フトコロは寒いですし…

さてさて、久しぶりのオフに何しようか…

のんびりはのんびりですが、ちょっともったないなぁ～
【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
20.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
 		アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2365kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（2人前） 470 kcal
さば（1人前） 142 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 177 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
19時
野菜炒め（1人前） 177 kcal
キリンビール キリン秋味 [カン] 350ml（1人前） 172 kcal
mandai さきいか（1人前） 360 kcal
  2365 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/02/14 08:44 
こちらは低気圧襲来でアウトドア系は無理な週末です。
図書館行って、ディープな読書でもしてくるかな！
 かいけいぱぱ 2016/02/14 13:48 
ディープな読書って？(笑)
こちらは曇り空ですがあったかいです。
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