水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月09日（水）

水曜日
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午後から雨になりそう。
[breakfast]
サンドイッチとリンゴジュース。(^^)

[lunch]
LAWSONのお弁当。(^^)

[super]
喜あじで一杯。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12256歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（4人前） --- kcal
7時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
12時
塩むすび（2人前） 470 kcal
19時
しめサバ（1人前） 331 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（2人前） 470 kcal
清酒（本醸造）（5人前） 963 kcal
21時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
  2921 kcal
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