3月も終わり【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月31日(木)

3月も終わり

< 良心的なパン♪  | 4月になりました♪ >
3月も終わり 画像1
明日からは4月となります。
私としては仕事に明け暮れた3月でしたが、おいしいパンがおいしく食べられただけ良しとします。
4月もおいしいパンがおいしく食べられますように・・・♪

昨晩は10時をすぎたら急に眠くなってきて、運動もスクワットがノルマがこなせませんでした。
あの眠気だけはどうにもならないです。少しだけと思って横になるとそのまま眠ってしまいます・・・
しかしなぜか15分ほどで目が覚めます・・・
目が覚めてからお風呂に入りました。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
体年齢
31
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
48.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
0回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1388kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
9.7%
体脂肪率(%) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
25秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
25秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
23秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
45秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
20秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
23秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
24秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
53点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
52秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
407kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
エスエス エスカップ(1人前) --- kcal
(1人前) --- kcal
10時
もっちりハムチーズ(1人前) --- kcal
第一パン コーヒー(1人前) 110 kcal
12時
きつねうどん(1人前) 297 kcal
  407 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2016/03/31 19:37
3月、お仕事につぐお仕事でお疲れ様でした。
しかし15分で起きられるってすごいですね・・・
疲れが溜まってるけど、まだお風呂入らなくちゃという意思が
勝ってるのかもしれないですね^^
 ボンド88 2016/04/01 18:41
xAKIxさん
いや、15分で起きるのはそのまま寝てしまうと、あとで電気つけっぱなしで寝たと嫁さんにおそろしく怒られるのが怖いからです。鬼嫁でよかった(笑)
hiro37829 2016/03/31 20:29
4月も忙しいんでしょうね~
おいしいパン食べて頑張ってください(*^-^)
明日食べるようにパン買ってきました。
私はパンの食べ過ぎで太るのかな?(笑)
 ボンド88 2016/04/01 18:43
hiro37829さん
そうですね、4月はいろいろとイベントも多いので忙しそうです。
おいしいパンをいっぱい食べて乗り切りたいです。

パンはおいしいですが実際カロリーは高いようですので、ダイエットには辛い食べ物のようですね。
Eli! 2016/04/01 06:49
いつも、お仕事お疲れ様です。
>4月もおいしいパンがおいしく食べられますように・・・♪
自分の好きなものを、美味しく食べられるって、
やっぱりとても幸せなことですよね(^^♪

 ボンド88 2016/04/01 18:45
Eli!さん
私はそう思います。
しかも高級食材でなく、リーズナブルなものがおいしく食べられるのは二重の意味で幸せなことです♪
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