no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ヤクルトヤクルト（1人前）	50	kcal
8時
R-1（1人前）	62	kcal
キウイフルーツ（1人前）	53	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
セブンプレミアムココアシリアル（0.2人前）	30.6	kcal
カルビーフルーツグラノーラ（0.2人前）	44.8	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
石井食品チキンハンバーグ（1人前）	156	kcal
じゃが芋とさつま揚げの味噌煮（1人前）	48.4	kcal
キャベツと角切りチーズのサラダ（1人前）	25.1	kcal
ほうれん草とハムの和え物（1人前）	35.4	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
とうふとワカメの味噌汁（0.5人前）	52.6	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
14時
ごぼう茶（1人前）	3.9	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前）	110	kcal
ゆで玉子（1人前）	67	kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前）	66.7	kcal
バージンオリーブオイル（1人前）	35.9	kcal
オールフリー（1人前）	---	kcal
21時
COCO'S カツカレーランチ（0.5人前）	615	kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前）	11.8	kcal
CoCo壱番屋福神漬け（1人前）	2	kcal
	1826	kcal
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