no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月25日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
23670歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 朝の笑顔（1人前） 156 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
山崎製パン 揚げぱん（1人前） 334 kcal
10時
シスコ ココナッツサブレ（0.6人前） 85.8 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
卵スープ（1人前） 72 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
焼きアジ（0.8人前） 59.5 kcal
濃口しょうゆ（2人前） 25.6 kcal
ひじきの五目煮（0.4人前） 22.4 kcal
サラスパ（0.2人前） 24.3 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
16時
日清シスコ ココナッツサブレ（0.4人前） 57.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
高森興産 シコシコ焼きそば（1人前） 286 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
さつまあげ（0.8人前） 44.5 kcal
からあげ（2人前） 94.6 kcal
ヒラマサ（0.6人前） 85.2 kcal
濃口（0.8人前） 10.2 kcal
  2139 kcal
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