食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月16日（月）

食事
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【朝ごはん】
月見そば
【昼ごはん】
秋しゃけおむすび
味噌汁　ねぎ
リンゴ
ソフール
【間食】

【晩ごはん】
とろろそば
野菜煮
チキンステーキ
ウイスキー
ワイン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
月見そば（1人前） 395 kcal
12時
ベンリーい食品工業 おむすび　鮭（1.4人前） 251 kcal
リンゴ（0.5人前） 50 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 長ねぎ [カップ] 25g（1人前） 39 kcal
ヤクルト ソフール（1人前） 92 kcal
20時
がんもどき（0.5人前） 68.4 kcal
高野豆腐とほうれん草の卵とじ（0.8人前） 172 kcal
チキンステーキ（0.9人前） 331 kcal
とろろそば（1.5人前） 659 kcal
21時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
  2345 kcal
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