健康診断。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】
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16年05月22日(日)
健康診断。
< 焼き鳥。
|
初夏。 >
ついに今年の健康診断のアンケートがきた。
私としてはなるべく遅いほうがいいかな、と思っていたが。
希望が通りそうもなく、早ければ7月にそれはやってきそう。
体重が少しは減ってはきているが、目標まではまだほど遠い。
せめて60kgは切りたいところ。
そんなとこで、ダメもとでウォーキングをやったみた。
結果、どうなることやら。
とりあえず、今日はたくさん食べたけれども朝と夜、体重は変わらなかった。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
朝の体重
62.4kg
夜の体重
62.4kg
睡眠時間
8時間
食事の記録
2075kcal
体重
62.4kg
【食事の記録】
7時
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
12時
ご飯 大
(1人前)
420
kcal
いちむら 焼き鳥 もも
(4人前)
240
kcal
天ぷら
(1人前)
126
kcal
19時
ご飯 中
(1人前)
235
kcal
沖縄もずく
(1人前)
3
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
サブウェイ アボカド
(1人前)
63
kcal
白菜(キムチ)
(1人前)
18.4
kcal
三つ葉のおひたし(1人前)
---
kcal
ニラレバ炒め
(1人前)
369
kcal
ストロベリーアイス
(1人前)
270
kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒
(1人前)
224
kcal
2075
kcal
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