増えた・・・【山小屋さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月28日（火）

増えた・・・
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動かずにいるので当然の結果。
「まあいいか。」と先送りの生活を改めないと・・・

いざと言う時に礼服が着られないぞ！

【記録グラフ】
ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		ヨガ
140分
ヨガ（分） のグラフ
 		体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
雑穀麦ごはん（1.3人前） 306 kcal
サバのみそ煮（0.5人前） 280 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 26.2 kcal
最中（1人前） 114 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
  786 kcal
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