no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月10日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
3437歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
梅干（1人前） 3.8 kcal
8時
ヤマザキ ふんわり（1人前） 186 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 131 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
大根（1.5人前） 5.4 kcal
いか（0.4人前） 27.2 kcal
なす（0.3人前） 4.6 kcal
たまねぎ（0.3人前） 3.4 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
豚バラ（1人前） 77.2 kcal
みそあえ（0.5人前） 11.7 kcal
いか（0.3人前） 20.4 kcal
さくらんぼ（5人前） 25 kcal
すいか（0.5人前） 38.9 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
大根（1人前） 1.8 kcal
とんかつ（1.3人前） 787 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ピーマン（1人前） 4.4 kcal
　トマト（0.9人前） 20.5 kcal
とんかつソース（1.5人前） 31.7 kcal
みそあえ（0.5人前） 11.7 kcal
豚バラ（1人前） 116 kcal
  2390 kcal
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