no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月25日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
3225歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
10時
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1人前） 200 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
アーモンドコーヒー（1人前） 96.1 kcal
11時
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
13時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
特上カルビ（1人前） 223 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
20時
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
21時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
  2370 kcal
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