no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月04日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12627歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター（1人前） 189 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
山崎製パン スティックスティック（1人前） 95 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
みそあえ（0.5人前） 11.7 kcal
さつまあげ（0.3人前） 16.7 kcal
なす（0.2人前） 3.1 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
いんげんの天ぷら（天つゆ）（1人前） 168 kcal
カゴメ ウスター（1.5人前） 40.2 kcal
16時
フジッコ 　黒豆（1人前） 32 kcal
ヤマザキ ふんわり　食パン（1人前） 184 kcal
紀文 豆乳（0.5人前） 57 kcal
18時
つまみ（1人前） 400 kcal
瓶ビール（大）（4人前） 1008 kcal
20時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2922 kcal
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