ヨガ。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月09日（金）

ヨガ。
< パン祭り。 　｜　肉。 >
ヨガを続けて２週間が過ぎ、そろそろ難しいポーズもちらほら。
大抵は30分のルーティンだが、稀に10分のコースも。
昨日の内容がほぼ、ビリーズブートキャンプ並みで今朝は起床とともに筋肉痛。
今日はリラックスできる内容で、良かったな。
ちなみに、チャドランガとプランクが今の所苦手。
なんとか続けて頑張りたい。
【記録グラフ】
朝の体重
63kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
63kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ローストポーク（1人前） --- kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
DHC チキンスープ（1人前） 8.6 kcal
12時
厚揚げ（1人前） 195 kcal
親子丼（1人前） 498 kcal
  1042 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2017/06/10 01:03 
へ～、ヨガってハードに見えないけど、筋肉痛になんかなるんですねぇ。
 pippo7 2017/06/10 07:59 
yoga with tim という３０日間のプログラムをしていますが、思った以上に大変。
イギリスに住んでいた頃は1/wでやっていたのですが、すっかり体がなまってしまいました。
今は再放送ですが、来月のプログラムに間に合うよう、頑張っているところです。
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