no title【taka/さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月15日（木）

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昨夜は久しぶりに高級？ビールを飲んでみたがさほど感動がない( ´△｀)ｱｧ-･･･
水分補給で体重は戻る・・・こっちも( ´△｀)ｱｧ-･･･

今日は母の誕生日、朝9時に電話をする。
昭和一桁だがまだまだ元気です！

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今日は彦根の小高い山の神社ルート。
舗装道路が上まで繋がっているので先に車で登ってみたが、近隣の人が運動のために舗装路を歩いている。
平地まで下りて車は公園駐車場に置く。
11:50スタート、もちろん舗装道ではなくハイキングルート。
途中の登りで60歳以上と思われる男女集団と出逢い道を譲る。あとで平地ですれ違った時に数えたら36名いました。
先頭の人に”ああ、これから蜘蛛の巣がなくなる”と言われました。こちらも同様でそれまで木の枝を拾い、蜘蛛の巣をとりながら登ってました。
これはお互い様ですけど、今回はトレッキングポールを持って来なかったので、適当な枝を拾って杖代わり＆蜘蛛の巣取りに使っていたのでした。

登山ルートを記録できる無料アプリを入れたのを思い出し、途中からになったがアプリ開始。記録を見たらスタートから25分後でした。

山中の三叉路で左から来たアラフィフと思われる女性と遭遇。なんと彼女は下からランニングで上がって来ていた(；ﾟдﾟ)ｪ. . .
こんにちは！とにっこり笑って抜き去って行きました。
前述のように舗装道と交差しながらの山道なので、全て山道を走り抜けてる訳ではないにしろ凄いの一言！

12:50頂上近くの神社駐車場（パラグライダーの出発地点にもなっている）でおにぎり昼食、13時別ルートで下り開始。
あとでアプリを見たら最大到達地点は251ｍ（実際の三角点は261ｍ）ですが、サンプリング周期を長くしてたので誤差が出た可能性あり。
途中は倒木が有り道を何箇所か塞いでいました。

下山13:45（7500歩）、そこからスタートの駐車場までで14:05（＋2000歩）
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2233kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
4.5
EX値（） のグラフ
 		休肝日
14回
休肝日（回） のグラフ
最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
11460歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
じむのぺ 2017/06/15 17:00 
お母様、お誕生日おめでとうございます*\(^o^)/*
本日の山行も不意打ちでした！筋肉痛はホントにないんですね！びっくりです。
アラフィフの女性は、トレイルランですか。
きっと健康的なボディーなんだろうなぁ〜憧れます。いいなぁ〜(￣▽￣)
 taka/ 2017/06/15 17:20 
有難うございます！(o^_^o)　来月は父の一周忌なのでまた会います。
筋肉痛は無いですね〜そんなに強靭じゃ無い筈ですけど。
アラフィフの女性はそうそうトレイルランですよきっと！
ランニングウエアでしたもん。キャップ被ってタオル持ってただけ。
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