no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月19日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
67.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2551kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2551kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
トップバリュー ライトミール　シリアルバー　チョコ（0.8人前） 149 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（0.6人前） 21 kcal
5時
炊き込みご飯（0.3人前） 95.1 kcal
サブウェイ クッキー ココナッツチョコ（0.5人前） 79 kcal
13時
オレンジジュース（0.7人前） 58.8 kcal
伊藤ハム ブリトー（0.5人前） 145 kcal
サンドイッチ（0.5人前） 166 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（1.8人前） 82.8 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（2人前） 70 kcal
クッキー（0.8人前） 134 kcal
18時
なか卯 ビール（1.4人前） 216 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
秋刀魚の蒲焼（0.1人前） 44.3 kcal
ブルボン チーズおかき（1.1人前） 124 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
なとり チーズ鱈（1人前） 239 kcal
20時
サラダそうめん（1.5人前） 398 kcal
  2551 kcal
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