7/25【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月25日（火）

7/25
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【記録グラフ】
ウエスト
64cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		夜の体重
49.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1846kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 112 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
ナスの浅漬け（5人前） 4.6 kcal
8時
おから（1人前） 44.5 kcal
12時
谷貝食品工業 雑穀ごはん（1人前） 348 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
20時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 97.6 kcal
手羽焼き（1人前） 263 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
おくら（5人前） 126 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
21時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
22時
するめ（1人前） 88 kcal
  1846 kcal
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