『　秋の空気～　』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月27日（日）

『　秋の空気～　』
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『　秋の空気～　』 画像1 『　秋の空気～　』 画像2 『　秋の空気～　』 画像3
【昨日＆今日のできごと】

　の中～昼寝をしました～～ｵ(o･0･o)ﾔ(o･ｪ･o)ｽ(o-ｪ-o)ﾐｨ(o_ _)o.zZ


　昨晩～「逃げるは恥だが役に立つ」のＤＶＤ　５本と～

　http://www.youtube.com/watch?v=XMyk7T3EIpc

　

～と「東京タラレバ娘」ＤＶＤ全巻～

　http://www.youtube.com/watch?v=ztiEgFuda-M



　～を、朝方まで、観ていたので、寝不足です～～（＾＾；

　
　昨日までの真夏日がウソの様に、
　今日は気温も２６度、湿度も３０％と本当に過ごしやすい日でした。


　昼は、セミが最後の夏を惜しむ様に鳴き～夜は、鈴虫たちが秋が近いことを告げています。



　もうすぐ～私が大好きな～秋が来ます～～♪

　http://www.youtube.com/watch?v=MnE6QyL_tF0












　

【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
38kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
7955歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
ダノン ダノンビオ（ブルーベリー）（1人前） 73 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
13時
セブンイレブン ミックスサンド（1人前） 327 kcal
キリンビバレッジ ファイア カフェオレ [カン] 190ml（1人前） 79.8 kcal
20時
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
なか卯 青じそドレッシング（1人前） 15 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
21時
ほっかほっか亭 焼肉弁当 （1人前） 784 kcal
  1595 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2017/08/27 20:04 
夕方歩いてきたけど涼しかったなぁ～♪
ま、空気は悪かったけど…（－－；
ワシも大好きだ秋ですわ～～
こっちの冬なら問題ないので冬でも全然OKですわ～～
岩手の冬は厳しいのは知ってるけど…
でも、向こうの方が良いなぁ…
住めたら幸せだなぁ…
今の所、住む気100％！
確立20％ですわ…
現実は厳しいです…（－－；
内覧も夢もかけらを拾って終わりの可能性が高いし…
 syunfamily 2017/08/27 21:27 
岩手の秋～空気も景色も最高です。
懐かしいですね～～♪
＞今の所、住む気100％！確立20％ですわ…
上手く行くとイイですね～（＾＾。
おじまる子 2017/08/27 21:01 
こちら北海道も秋の空気ですよ～～♪
オフコースの曲にも『秋の気配』というのがありますよね(*^ー^)ノ♪
 syunfamily 2017/08/27 21:32 
そちらは、秋が駆け足で来ますよね～。
オフコースの『秋の気配』～大好きな曲ですよ～～♪
milosilo21 2017/08/27 21:48 
そうそう　今日はもう涼しさが　☆　なんか　ちょっぴり寂しいですね~~
syunfamilyさんは　「秋が大好き!」なのですね~　☆　一段と　輝いて~~
 syunfamily 2017/08/27 21:58 
今日は、エアコンを使わず～快適にすごせました～（＾＾。
少し寂しい秋が好きです～～♪
kotoneko 2017/08/28 00:49 
９月中旬くらいまで　寝室は温度設定したエアコンを　かけっぱにしているのですが
ツチノコ君が膝の上に乗ることが増えて（時間も長くなり）　秋の　“重み”　を感じています～
 syunfamily 2017/08/28 10:49 
＞秋の　“重み”　を感じています～
イイですね～～ツチノコ君の重み～感じてみたいですね～～♪
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