no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月18日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
18025歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2211kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョーユーパン しっとりソフト　６枚（1人前） 158 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
クリーム煮（1人前） 108 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
白菜（1.2人前） 16.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
しぐれ煮（0.2人前） 35.2 kcal
馬肉（1人前） 33 kcal
フジバンビ ドーナツ棒（1人前） 72 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
16時
あん団子（1人前） 121 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
なか卯 カレーうどん（1人前） 642 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
セブンイレブン おでん　玉子（1人前） 77 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.4人前） 4 kcal
きびなご（0.6人前） 55.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
  2211 kcal
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