no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月30日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
79杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2073kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.5人前） 52.5 kcal
ダノン フルーツヨーグルト　イチゴ（0.8人前） 112 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋]（0.5人前） 145 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（0.6人前） 63.6 kcal
日本ハム ミートボール（0.6人前） 63.6 kcal
インゲン（0.1人前） 7.5 kcal
14時
オイシス カステラ（0.3人前） 67.5 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（2.2人前） 77 kcal
20時
ワイン（2.5人前） 183 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
豚キムチ（0.5人前） 234 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
茶碗蒸し（0.6人前） 76.2 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.8人前） 40 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
  2072 kcal
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