no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月20日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14078歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
パスコ レーズンブレッド（1人前） 167 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
亀田製菓 柿の種（0.5人前） 73 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
オリジン弁当 筑前煮（0.8人前） 60.8 kcal
フジッコ にまめ（0.3人前） 45.9 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 53.3 kcal
グリコ 菜彩亭（1人前） 80 kcal
14時
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
20時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
油揚げ（0.2人前） 23.2 kcal
チキンステーキ（2人前） 200 kcal
ミツカン ゆずぽん（2人前） 26 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.4人前） 4 kcal
高野豆腐の煮物（0.2人前） 29.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1807 kcal
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