no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月24日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
18797歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2408kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
焼りんご（0.5人前） 197 kcal
8時
知念黒糖 黒糖（1人前） 22.4 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
イワシの梅煮（1人前） 193 kcal
トップバリュー 肉じゃが（大）（1人前） 230 kcal
ながいも（1.5人前） 29.3 kcal
きゅうり（0.4人前） 8.4 kcal
ごま油（0.6人前） 22.1 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大黒 岩おこし（1人前） 52 kcal
15時
黒糖まん（1人前） 181 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
御飯（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ふか（1人前） 84 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 66.9 kcal
千枚漬け（0.5人前） 11 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
高野豆腐の含め煮（0.4人前） 59.3 kcal
  2408 kcal
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