no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月22日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
16379歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
十勝大福 どら焼き（0.5人前） 131 kcal
11時
大黒 岩おこし（1人前） 104 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
肉じゃが（1人前） 375 kcal
ブロッコリー（2人前） 19.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
片山食品 しそかつお（0.4人前） 34.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
13時
ギンビス アスパラガスビスケット（1人前） 33.7 kcal
15時
山崎製パン 黒糖まん（1人前） 181 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
御飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
大黒屋 いかなごくぎ煮（0.1人前） 29.2 kcal
野菜炒め（1人前） 243 kcal
千枚漬け（0.6人前） 13.2 kcal
ナス（しば漬け）（2人前） 6 kcal
  2356 kcal
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