ノー残業デーだけど残業【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月28日（水）

ノー残業デーだけど残業
< 帰っていいと言われ... 　｜　no title >
昨夜の鍋焼きうどんで、体重が700ｇ増えた。身体は正直だね。

月曜日朝、班の打ち合わせで、明日朝イチで私が抱えている現地確認に行くことになり、その下準備をしていたら、終業から２時間くらい経っていた。
今は、「サービス残業を絶対しない」という方針らしいのだが、どうしたものか。
確か水曜日はノー残業デーだから、人事部署との協定が必要なはず。
昔は別の残業した日に上乗せしたりして調整してくれって上司に言われてしたりしたもんだけど。
まあ、今の上司に正直に相談してみるか。
７時１２分で仕事終わり。歩く体力があるかどうか、と思ったけど、外に出てみたら歩けた。天気も良かったし。
なので、歩いて帰った。
夕飯は、ごはん軽くと、お義母さんから頂いたポテトサラダとパックの味噌汁に乾燥ワカメと旦那が切っておいてくれたねぎ。
みかんも食べた。

【記録グラフ】
ウォーキング／ランニング（時速）
3.7km
ウォーキング／ランニング（時速）（km） のグラフ
 		筋質点数
78点
筋質点数（点） のグラフ
 		ウォーキング、ジョギング
48分
ウォーキング、ジョギング（分） のグラフ
歩数による消費カロリー
563kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
9297歩
歩数（歩） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
体内年齢
54
体内年齢（） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
3.05km
ウォーキング距離（km） のグラフ
体水分率
45.4%
体水分率（%） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1038kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
35.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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