睡眠負債【kotonekoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月17日（土）

睡眠負債
< 壊れた～2～ 　｜　かわいい？ >
今週はお仕事で歩き回っていないのに
やっぱり疲れているようで　今日は眠い。。

夕べはちょっと遅くなり　2時頃に寝て
朝旦那が出かける時間（7時前）に一度起きて
息子が部活に出かけてから　また寝てました～

二度寝で2～3時間寝たのに　まだ(=_=)ﾈﾑｲ



最近、子供の睡眠負債が多いらしい
中学2年、ちょうど息子の歳と同じ子たちは
平日は7時間以内の睡眠が過半数

塾や学校の宿題　ゲームなどの遊び
現代の子は　やることが多すぎて　
睡眠時間の不足している子が多いとか。

「子供が早く寝るためには　親も早く寝ること」
と　記事が結ばれていましたが。。

今は夜中でもコンビニなどがあり　買い物もできる
夜中でも明るい時代。。
仕事などの都合もあり・・でなかなか難しい　＠＠

ウチも旦那が帰ってくるのが　20～21時頃
それから（晩酌）ご飯・お風呂
寝れるのは　早くて23時

息子とワタシは　夕飯先に食べることもあるけど
旦那が帰って来てから　一緒に食べるほうが多い

息子も塾があると　帰ってすぐでも20時頃に食事・・

23時に毎日寝れば　6時起きなら　7時間睡眠
・・なんだけど　仕事から疲れて帰って
「寝るために」　慌ただしいのはイヤかも　＠＠

TV見ながら　まったり飲んで　のんびりお風呂
結局寝るのは　0時頃になり　息子も起きてたり・・

学校の宿題も　ワタシの頃より多い気がする


今の子供達は　昔の子達より忙しいんだね～＞＜

コメント
ぴぃずま 2018/03/17 13:59 
今の子達は大変だねぇ(´～｀)
私は子供の時、結構ゆる～く生活してたなぁ。
今の大人も大変、、、
毎日生きるために仕事して、仕事しすぎて身体壊して、、、って本末転倒(；∀； )
お互い、心だけはゆる～く持って、ストレス溜めないようがんばりましょうね(^^)v
 kotoneko 2018/03/17 20:40 
訪問ありがとうございます＾＾
ワタシが中学の頃　あまり宿題に追われた覚えがないのですが。。
（夏休みの終りくらいしか。。＾＾；）　覚えてないだけかなぁ？？
syunfamily 2018/03/18 23:07 
睡眠負債は、甘く見ないで下さいね～
積もり積もると～心筋梗然や突然死の原因になりますから～
ご用心して下さいね～（＾＾；
 kotoneko 2018/03/18 23:11 
訪問ありがとうございます＾＾
息子の頭痛、　寝不足も一因になってるかも？？
今日はMRI検査に病院へ・・20日に検査結果聞きに行きます～＞＜
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