no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月19日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
4杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2210kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（1.6人前） 106 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
クロワッサン（0.5人前） 112 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（0.4人前） 42.4 kcal
いんげん（0.2人前） 14.9 kcal
ささみフライ（1.8人前） 104 kcal
14時
アイリィCI ちんすこう　カフェショコラ（2人前） 101 kcal
16時
株式会社ケーアンドビーKB チーズ in あられ（0.5人前） 50.5 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（2.5人前） 87.5 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（0.7人前） 165 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.4人前） 31.1 kcal
春巻（0.7人前） 156 kcal
中華スープ（0.8人前） 105 kcal
ささみサラダ（1.1人前） 88.6 kcal
20時
桃屋 ラー油（1人前） 65.6 kcal
焼酎（1人前） 93 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
  2210 kcal
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