no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月20日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
4.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2380kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2.3人前） 104 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
ジャムパン（0.5人前） 111 kcal
12時
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
グラタン（0.2人前） 36.3 kcal
青梗菜（0.1人前） 26.5 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（4人前） 140 kcal
21時
なか卯 ビール（3人前） 462 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
かき揚げ（0.7人前） 186 kcal
そば（1人前） 297 kcal
握り寿司（0.2人前） 117 kcal
焼酎（1人前） 93 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.1人前） 173 kcal
  2380 kcal
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