no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月26日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
4.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2115kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（1.8人前） 119 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
ヤマザキ メロンパン（0.4人前） 173 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（0.4人前） 42.4 kcal
エビグラタン（0.1人前） 26.6 kcal
豚（0.6人前） 119 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（2.4人前） 84 kcal
20時
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1人前） 145 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
セブンイレブン 豚汁（1人前） 113 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（0.7人前） 74.2 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
フジパン スナックサンド　チョコレート（1人前） 79 kcal
焼酎（1人前） 93 kcal
  2115 kcal
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