暑い暑い一日【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月23日（月）

暑い暑い一日
< 終日、かんかん照り 　｜　朝曇り、昼からかん... >
朝、朝活セミナーあり、40分早く出社。
徒歩
朝活セミナー by 富士通主席エバンギャリスト 中山 五輪男(いつお)さん講演
午前中、ICK報告書ドラフト送付準備
昼、第一生命小椋さんと面談
ボーナス分更新か
Macで勉強
郵便局で年賀はがきの仕損じを切手と交換
午後、防災通信と理事向けレター作成、送付
グループ監査部長会
ICK報告書ドラフト送付
帰りは銀座線
翌日半日ドッグにつき、夕食は20時まで
【記録グラフ】
万歩計
15217歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝、シリアル（1人前） --- kcal
12時
昼、バニラマックシェイク（1人前） --- kcal
19時
夜、家で塩鮭（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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