熱中症？【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月28日（土）

熱中症？
< 産業医面談終了 　｜　寝る　片付けもの　... >
　朝はテルミーに自転車でお出かけ。
　帰りにスーパーで少し買い物。
　自宅に戻って休憩。
　その後は産婦人科医院で婦人科検診。
　そして、１００均とホームセンターで買い物。
　ここまでで、午後１時頃。
　帰宅したら午後１時半。
　なんだか、頭痛を感じた。身体がだるい。
　身体の中の熱がなかなか取れない感じ。
　午後４時頃まで窓を開けて寝ていたが、だるさが取れない。

　これは、前に農政課で動員された「夏の水田転作調査」に行った後の頭痛とだるさに似ている。
　つまり……軽い熱中症だろう。
　これは、涼しくして水分を取って休む以外に解決方法はない。
　今日予定していた、黒川能鑑賞は残念ながら見送った。

　平日は、日中ずっと冷房の効いた室内にいるので、油断していた。
　やはり、７月下旬の日差しは用心しないといけない。
　夕方～夜も、茶の間でテレビを見たりして休憩のようにして過ごした。
　

【記録グラフ】
ＪＯＳＡＮＥ体操
3回
ＪＯＳＡＮＥ体操（回） のグラフ
 		筋質点数
76点
筋質点数（点） のグラフ
 		降水確率
40%
降水確率（%） のグラフ
ヨガ本数
1本
ヨガ本数（本） のグラフ
 		自転車通勤
193分
自転車通勤（分） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
647kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
最高気温
29℃
最高気温（℃） のグラフ
 		歩数
4055歩
歩数（歩） のグラフ
 		筋肉スコア
0
筋肉スコア（） のグラフ
体内年齢
50
体内年齢（） のグラフ
 		日の出
438時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
21℃
最低気温（℃） のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
体水分率
49.2%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
338時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
自転車
9.52km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
33.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1049kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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