no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】
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18年08月07日(火)
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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
筋肉量
37.5kg
ストレッチ
10分
ヨガ
10分
万歩計
3892歩
血圧
117mmHg
スクワット
120回
腹筋
120回
ウォーキング
45分
体脂肪率
24.6%
カロリー比較
食事の記録
2091kcal
体重
74.8kg
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁
(1人前)
32
kcal
トマトジュース
(0.3人前)
6.8
kcal
ダノン ダノン フルーツセレクション ストロベリーヨーグルト
(1人前)
61
kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食
(0.3人前)
43.5
kcal
キッコーマン 豆乳
(0.3人前)
33
kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース
(1人前)
33
kcal
10時
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜
(1人前)
80
kcal
12時
ほっかほっか亭 エビカツ 和風あん
(0.2人前)
164
kcal
セブンイレブン 豆腐と野菜の煮物(0.5人前)
94.5
kcal
マカロニのトマトクリーム和え(0.5人前)
40.9
kcal
永谷園 あさげ
(1人前)
45
kcal
キリンビバレッジ 生茶
(1人前)
0
kcal
さつま芋の甘煮
(0.6人前)
27.9
kcal
オリジン弁当 牛ごぼうご飯
(0.6人前)
191
kcal
20時
もずく酢
(1人前)
46.8
kcal
白菜キムチ
(1人前)
18.4
kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前)
91
kcal
冷奴
(1人前)
82.8
kcal
山形のだし
(0.3人前)
3.1
kcal
焼き鳥
(0.5人前)
168
kcal
本麒麟
(1人前)
140
kcal
21時
ブリ大根
(0.5人前)
152
kcal
久保田万寿
(1人前)
196
kcal
22時
肉うどん
(0.5人前)
307
kcal
23時
スイカ
(0.5人前)
25.9
kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml
(1人前)
0
kcal
2091
kcal
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