no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月30日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
16080歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
リョーユーパン 九州育ち５枚（1人前） 145 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
クリームスープ（0.5人前） 68.1 kcal
鶏もも肉（1人前） 80 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
おくら（1人前） 24.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ひじきと豆腐の煮物（1人前） 72.7 kcal
18時
豚肉カレー（1人前） 876 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
ピーマン（1人前） 4.4 kcal
ピエトロ 和風ドレッシング（2人前） 48 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
  2164 kcal
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