no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月03日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
12778歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 新食感宣言5枚（1人前） 190 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ 香ばしいメロンパン（0.5人前） 204 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
二豊フーズ 納豆（1人前） 94.5 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.6人前） 66.2 kcal
キスの天ぷら（塩）（1.4人前） 153 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 26.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
なすの味噌炒（0.5人前） 27.7 kcal
コープ さつまあげ　棒天（1人前） 25 kcal
19時
焼酎（乙類）（0.1人前） 26.2 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
かわはぎ（1人前） 64 kcal
煮付け（0.5人前） 20.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2009 kcal
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