no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月12日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
25杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2492kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2人前） 90 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
山崎製パン　とっておき宣言 メロンパン （0.5人前） 201 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
たけのこ（0.1人前） 4.6 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.3人前） 5.2 kcal
ササミチーズ（0.4人前） 107 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
14時
カフェオレ（1.2人前） 123 kcal
16時
クッキー（1.3人前） 218 kcal
19時
刺身（2人前） 144 kcal
20時
なか卯 ビール（4人前） 616 kcal
うどんすき（0.5人前） 312 kcal
21時
いかゲソの唐揚げ（0.5人前） 146 kcal
  2492 kcal
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