no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月11日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
24.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2320kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2.2人前） 99 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
第一パン 桜餅風蒸しパン [袋] 1個（0.5人前） 150 kcal
10時
ロイヤルホスト チョコレート（0.2人前） 31.4 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
トマトハンバーグ（0.3人前） 137 kcal
グラタン（0.2人前） 36.3 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（1.5人前） 52.5 kcal
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
清酒（本醸造）（0.6人前） 116 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（0.5人前） 21.5 kcal
はさみ揚げ（1人前） 90.3 kcal
小松菜（1人前） 14 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
岩塚製菓 せんべい（1.2人前） 60 kcal
グラタン（1.7人前） 308 kcal
  2320 kcal
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