no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月11日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
40.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5892歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前） 29 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
12時
山崎製パン てりやきバーガー（0.5人前） 138 kcal
フジパン ぶどうパン（0.5人前） 50 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
キムチ（1人前） --- kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
アサヒビール ビール（1人前） 158 kcal
カツオのたたき（1人前） 114 kcal
ニンニクスライス（1人前） 8 kcal
21時
鶏鍋（0.5人前） 337 kcal
しゃぶしゃぶ（0.5人前） 199 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
22時
〆ラーメン（1人前） 169 kcal
  1777 kcal
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