no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月13日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
43杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2287kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2287kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2.8人前） 126 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
oto バームクーヘン（1人前） 220 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
グラタン（0.2人前） 36.3 kcal
味の素　 エビ寄せフライ（1.6人前） 117 kcal
野菜炒め（0.1人前） 30.5 kcal
14時
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（0.5人前） 57.5 kcal
16時
ファッションキャンティ ちんすこう（1人前） 72 kcal
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（0.7人前） 165 kcal
焼酎（2人前） 186 kcal
ささみ ハーブ焼き（1人前） 118 kcal
ｻﾗﾀﾞ（2人前） 74.7 kcal
東海漬物 キムチ（0.4人前） 22 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.4人前） 31.1 kcal
味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.4人前） 220 kcal
三幸製菓 チーズアーモンド　[1枚]（4人前） 58 kcal
  2287 kcal
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