no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】
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19年04月08日(月)
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【記録グラフ】
最低血圧
72mmHg
筋肉量
41.7kg
ストレッチ
20分
ヨガ
20分
万歩計
4377歩
血圧
117mmHg
スクワット
100回
腹筋
100回
ウォーキング
55分
体脂肪率
23.3%
カロリー比較
食事の記録
1706kcal
体重
73.1kg
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁
(1人前)
32
kcal
トマトジュース
(0.3人前)
6.8
kcal
ダノン ビオ アロエ
(1人前)
70
kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食
(0.2人前)
29
kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース
(0.2人前)
6.6
kcal
10時
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜
(1人前)
80
kcal
12時
サバの味噌煮
(0.3人前)
168
kcal
南瓜とさつま芋のそぼろあんかけ
(1人前)
121
kcal
ブロッコリーとベーコンのソテー
(1人前)
25.2
kcal
切干大根と高菜の炒り煮
(1人前)
15.6
kcal
ごはん
(1人前)
168
kcal
しじみの味噌汁
(1人前)
56.6
kcal
トクホの緑茶
(1人前)
---
kcal
20時
もずく酢
(1人前)
46.8
kcal
白菜キムチ
(0.5人前)
9.2
kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(0.5人前)
45.5
kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ
(1人前)
110
kcal
ハーブチキン
(0.5人前)
17.4
kcal
バージンオリーブオイル
(0.3人前)
10.8
kcal
えごま油
(0.3人前)
2
kcal
ワイン(赤)
(1人前)
73
kcal
21時
まぐろのカルパッチョ
(0.7人前)
185
kcal
オリジン東秀 焼き鳥 ねぎま
(3人前)
186
kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml
(1人前)
235
kcal
22時
ウーロン茶
(1人前)
---
kcal
1706
kcal
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