no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（0.2人前）	6.6	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
豚肉のおろし大根ソース（1人前）	154	kcal
じゃが芋とウインナーの炒め物（0.5人前）	57.8	kcal
オクラの湯葉和え（1人前）	48.8	kcal
いんげんとコーンの炒め物（0.2人前）	36.3	kcal
ローソンわかめご飯（1人前）	189	kcal
コープ味噌汁（1人前）	43	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前）	110	kcal
ハーブチキン（0.3人前）	10.5	kcal
バージンオリーブオイル（0.3人前）	10.8	kcal
えごま油（0.3人前）	2	kcal
ワイン（赤）（1人前）	73	kcal
21時
オムレツ（1人前）	101	kcal
トップバリュナポリタン（1人前）	211	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
焼酎水割り（1人前）	371	kcal
	1882	kcal
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