no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月14日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
40.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5133歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
モスバーガー ハンバーガー（1人前） 310 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ ウエハース（1人前） 33 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
14時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
生卵（1人前） 64.9 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
白菜キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（0.5人前） 45.5 kcal
20時
親子丼（1人前） 498 kcal
豚汁（0.5人前） 189 kcal
本麒麟（1人前） 140 kcal
22時
しじみのつまみ（1人前） 10.2 kcal
茎ワカメ（2人前） 9 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
23時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  2418 kcal
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