no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
銀ヒラスの照り焼き風（1人前）	132	kcal
麻婆豆腐（0.2人前）	59.8	kcal
ほうれん草と竹輪の和え物（0.5人前）	21.2	kcal
人参と薄揚げの金平（1人前）	190	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
しじみの味噌汁（1人前）	56.6	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
21時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
ワイン（赤）（1人前）	73	kcal
海鮮サラダ（1人前）	117	kcal
CGC ごまドレッシング（0.4人前）	6.4	kcal
えごま油（0.3人前）	2	kcal
22時
いなだの刺身（0.5人前）	308	kcal
オールフリー（1人前）	---	kcal
いなり寿司（0.5人前）	196	kcal
サントリーサントリー黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
	1669	kcal
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