no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
ひじきコロッケ（1人前）	105	kcal
牛肉となすの味噌炒め（0.5人前）	76.1	kcal
中華風卯の花（1人前）	44.5	kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.4人前）	28.5	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
とん汁（1人前）	117	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前）	110	kcal
ゆで玉子（1人前）	67	kcal
ハーブチキン（0.5人前）	17.4	kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前）	7.2	kcal
えごま油（0.2人前）	1.3	kcal
すかいらーく赤ワイン（1人前）	144	kcal
21時
オールフリー（1人前）	---	kcal
サンクス鮭弁当（0.5人前）	342	kcal
22時
アサヒビール梅酒水割り（1人前）	175	kcal
	1830	kcal
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