no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
13時
セブンイレブン鶏肉の甘酢あんかけ（0.3人前）	184	kcal
がんもどきの煮物（0.5人前）	157	kcal
ほうれん草とツナのお浸し（0.2人前）	52.1	kcal
カスミ菜の花のからし和え（0.5人前）	29.3	kcal
生姜ご飯（1人前）	121	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
19時
チャーシュー麺（1人前）	508	kcal
ネギトロ巻き（1人前）	338	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
キムチ（1人前）	---	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前）	157	kcal
21時
タコ焼き（0.5人前）	133	kcal
タコ刺し（1人前）	114	kcal
アサヒビール梅酒水割り（0.5人前）	87.5	kcal
サントリーサントリー黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
	2330	kcal
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